Gibts eigentlich schon ewig viele Freds drüber.....

Von daher nur knapp. 6 Tage low-carb/high protein und 1 Tag Refeed. Ich esse am Refeedtag alles was ich will und so viel wie ich will - also relativ unsauber.

Ich ernähre mich aber das ganze Jahr so. Wenn nicht am Refeedtag - wann sonst sollte ich mir Pizza, Käsenudeln, Snickers und Co gönnen ?