Zitat Zitat von frankhes
kommt drauf an, was du vorhast. schon in der 90kg klasse wird z.b. mit 85ern pro seite an die 80m gelaufen ohne absetzen. mit 100ern pro seite so 60m..
Ah nein, ich hätte vielleicht dazusagen sollen das ich nicht vorhabe auf Wettkämpfe zu gehen, dafür bin ich zu sehr ein halbes Hemd. Im Vergleich zu den Strongmen wahrscheinlich eher ein vierteltes. Ich will Farmers Walk nur nebenbei machen um Stabilistatorenmuskeln, Unterarme und Nacken zu trainieren. Weiß halt nicht welcher Laufbereich da am besten ist... 10m, 100m, n kilometer? Richtige Wiederholungen gibt es ja da nicht.
Ich hab das schon mal gefragt und es tut mir auch leid das ich jetzt hier den Thread vollsau, aber wann könnte man Farmers Walk am günstigsten in den Trainingsplan einbeziehen? Am Rückentag gleich nach dem Training? Vor dem Rückentag? Nach dem Rückentag?