mmh ok damit hätt ich jetzt eigl. ganet gerechnet
der Trainer ist "Sportwissenschaftler" was auch immer das heißt...

warum genau ist denn die Aufteilung nicht gut? die Muskelgruppen sind doch alle getrennt... also nichts von dem einen Tag an dem anderen.

Nebenbei sollte ich noch sagen, dass ich die Übungen die zusammen geschrieben sind (z.b. Bankdrücken 3*10, Bauchmasch. 3*20) immer als Block ausgeführt werden also: 1*10 Bank, dann 1*20 Bauch, dann wieder Bank. Und nach 3 * kommt dann der nächste Block.

Ich verstehe auch nachdem ich dein Zitat gelesen habe nicht warum mein Plan nicht ganz passen soll... auch die Ordnung Grundübungen und am Ende die kleinen habe ich eingehalten.

Die Bauch und Rückenstreck Übungen mache ich eher leicht und lege nicht so viel auf. Die sollten sich dann also auch mit den großen vertragen.

aber schon mal danke für die Antwort.. würde mich über ne Antwort freuen.

mfg, 0ImZ