"Dann hast du es nicht explizit reingeschrieben oder einer von uns beiden ist sehr blind. "
ja steht dahinter aber ist ja auch egal xD

hast mich so langsam überzeug..
poste doch ma bitte einfach nen deiner Meinung nach guten 2er split. Den stell ich meinem Trainer mal vor. Es sollten die Übungen drin sein die in meinem auch sind. Kreuzheben auch rein aber mal in Klammern.. das muss ich mit dem Trainer noch klären..

Und so sachen wie Supersätze oder so noch dazuschreiben bzw. Pausen.

mfg, 0ImZ