Zitat Zitat von zeropero
10kg reine Muskelmasse völlig unmöglich ohne Stoff.

Natural wirst du das auch nicht in 10 Jahren schaffen, wenn du keine gute Veranlagung hast! Setz dir realistische Ziele, 3kg reine Muskelmasse in 10 Monaten kannst du mit guter Veranlagung schaffen.

5kg reine Muskelmasse wie von dir angedacht ist ebenfalls sehr unwahrscheinlich, aber nicht unmöglich, ein Jahr ist da aber realistischer.
Düb düb düb, bullshit wenn ich das so sagen darf

zum einen war hier NIEMALS vom threadersteller die rede das er 10kg reine muskelmasse in 10monaten aufbauen will, was aber bestimmt schon 20x gesagt wurde. Aber das weißt du sicherlich und wolltest nur nochmal drauf hinweisen.

10kg, mit 4-5kg muskeln sind in 10 Monaten als Anfänger oder Wiedereinsteiger ganz klar möglich, wer was anderes sagt hält sicherlich auch nicht viel von Ernährung. McDonalds und BK sind halt nicht der Weg zum Ziel.

Und wenn du sagst 10kg Magermasse sind natural nichtmal in 10Jahren möglich dann solltest du dir SCHNELLSTMÖGLICH einen anderen sport suchen bevor du mit 60kg zu stoffen anfängst weil du dann 2kg magermasse in nem jahr schaffst statt nur einem

Und weiter unten sagst du 5kg in einem Jahr sind möglich... mir scheint du bist leicht schizophren oder hast ein extremes kurzzeitgedächtnis