Zitat von klotz-fotz
junge junge...

schau dir den wkm plan an und mach den 3mal die woche, reicht, nich jeden ****** essen,

und dringend wichtig treads durchlesen... bischen wissen aneignen...

kann ich nur zustimmen .. les dir zunächst einmal die Stickys durch, eiweißhaltige Ernährung und kcal +plus dann wird das schon!