Hy bin ganz neu hier und trainieren seit ca. 2 Monaten. Ich habe gemerkt, dass sich schon ein bisschen was an den Muskeln tut, bin jedoch unsicher und unzufrieden.

Ich trainiere mit einer 10,3 Kilo hantel und mach ansonsten nur Liegestützen und ein Paar situps.

Wär cool, wenn ihr mal Bewerten könntet und sagen, was noch besser trainiert sein müsste und auch ein Paar Übungen empfehlen könnt, da ich von Übungen sehr wenig Ahnung habe.

Hier ein Paar Bilder:






MfG Chris