ich hab zuletzt bankdrücken gemacht (vor 1 1/2monaten).. das waren 40 kilo mit 8 reps maximal

hab keinen partner deshalb bin ich auf kh schrägbankdrücken umgestiegen... mach im moment 5 reps mit 20 kg kh .. ich würde gerne mal wieder normales bankdrücken machen.. was für ein gewicht sollte ich mir auflegen?