Danke

Zurzeit gibt es:
3x20 Schrägbank +15kg
3x20 aufrechtes Beinheben

Supersätze
20x Crunch
20x Beinstrecken
20x Crunch
20x Beinheben liegend

3x die Woche

Ich habe aber auch feststellen müssen, dass die Bauchmuskeloptik eigentlich nur eine Frage des Kfa ist.

Besten Gruß
Danny