Zitat Zitat von kleberson
Ne zusätzliche Einheit schieb ich nie ein, eher fällt eine aus Zeitgründen aus. Einen festen Plan bezüglich Übungen, Reihenfolge, Wdh-zahl gibt es bei mir nicht. Einzig die zu trainierenden Muskelgruppen pro TE sind festgelegt, der Rest ergibt sich nach Tagesform, Körpergefühl, Lust und Laune.

genau so halte ich das auch
so macht es mir auch am meisten spaß und das steht für mich ganz vorne

und wenn es die zeit zu läßt schiebe ich ne extra einheit rein