Zitat Zitat von Phoenix-1990
Naja wenn man ein einem tag nur brust trainiert macht ma ja 4 übungen oder und wenn jede 4 sätze kommt man ja e schon auf 16?! oder is des net gut?
Natürlich ist das nicht gut, das ist vollkommener Schwachsinn...
Und für die Beine vermutlich dann nur 6 Sätze oder was?

16 Sätze sind bei vermutlich jedem zuviel für die Brust, wenn alle hart ausgeführt werden. Und man sollte jederzeit im Verhältnis zu der Muskelgruppengröße bleiben, sehr vereinfacht als Beispiel: Nicht mehr Sätze für den Bizeps als für die Beine.