Zitat Zitat von schweinenacken
wie kommst du darauf?
ich hab früher 20 sätze für große und 15 für kleine muskelgruppen gemacht, das mit 6 einheiten die woche im 4er-split. ich bin damit sehr gut gefahren (auch natural)
Deswegen schrieb ich ja auch vermutlich, aber du willst mir doch nicht sagen, dass du den Bizeps mit 15 Sätzen trainiert hast?

Erstens wäre das vollkommen unvrehältnismäßig und zweitens glaube ich, dass du mit weniger auch besser gefahren wärst.

Nur damit hier kein falsches Bild entsteht, ich habe früher auch schon mit 20+ Sätzen pro Te trainiert, aber ich habe im Laufe der Zeit den Eindruck gewonnen, dass es mit weniger besser geht und so war es eigentlich auch bei allen anderen, die ich so persönlich kenne.