Ja, ich halte es für sinnvoll beide Fasertxpen zu trainieren.
Allerdings sollte man bedenken, dass die slow twitch Fasern weniger stark in ihrem Volumen wachsen als ihre "Gegenstücke".
Desweiteren würde ich 8-12Wh. nicht wirklich als kraftfokusiertes Training bezeichnen sondern eher als Mittelmaß.