So, bin schon in der Diät drin nur ich habe mich durchgelesen und das meist positive genannte genommen und zwar:

Essen, so wenig wie möglich kohlenhydrate essen. Nicht ganz drauf verichten. Morgens viel kohlenhydrate, abends fast keine bzw. keine (also Fleisch essen)

Training, so zu sagen tottranieren,weil desto mehr ich traniere desto mehr Energie braucht mein Körper, hab ich zu wenig gegessen so muss er an die Fettpolster ran und es sich da hollen

Das ist jetzt wie ne Inhaltsangabe von allem was ich gelesen und erfahren habe.

Jetzt kommt aber die Sache mit dem Joggen, das ich sprinten soll dan wieder normal joggen und immer so weiter. Wieso so? Was ist wirklich besser?

Ihr seid sicherlich genervt von mir aber bis jetzt habe ich nicht gefunden .....


Danke euch schon mal !!!!