Gibt viele Leute, die von Protein Pickel bekommen. Da soll ja der Solariengang Abhilfe schaffen. Ob du das machst, bleibt dir überlassen.

Also die 26 Gramm Protein in der Pasta... das ist ja nicht wirklich viel. Aber um herauszufinden, ob du deine unreine Haut wirklich von dem Proteinpulver bekommst, könntest du doch mal Magerquark ausprobieren. Ich mache das auch seit neustem und mein hautbild hat sich komisherweise stark verbessert. Ich hatte eigentlich immer Probleme mit Pickeln, aber im Moment bin ich echt zufrieden. Pro Tag esse ich 300-500 Gramm Magerquark. Wenn's dir pur schmeckt, kannste das Zeug gut löffeln. Ich hingegen mache mir daraus zusammen mit ner Banane und Milch einen Shake, schmeckt echt gut.

Zu den Zeiten: Grundsätzliche sollte der Körper den ganzen Tag mit den Nährstoffen beliefert werden, damit du stets in einer anabolischen Phase bleibst.

Kohlenhydrate sind an Trainingstagen zu empfehlen.