Zitat Zitat von NewAra
Esse jeden Tag so an die 2500-2600 Kcal und bin 19 Jahre alt, bin 1,91 groß und wiege zur Zeit 94 KG. Denkt ihr ich habe mit diesen Werten ein Defizit?
ganz einfach, stell dich auf die waage.
hast du weniger gewicht, hattest du ein defizit und wenn nicht, dann nicht.

kcal-rechner kannst du in die tonne treten, die taugen alle nichts.