Zitat Zitat von amigo123
Ums mal aufn Trizeps zu beziehen, da wars garkein Aufwärmsatz. Irgendwie auch fürn ***** nachm Bankdrücken. Waren halt ingesamt 3 verschiedene Übungen mit 6 Sätzen.

Aber wiegesagt es funktioniert! Will nicht sagen, dass das besonders intelligent oder erfolgversprechend ist. Aber bei mir hats halt irgendwie funktioniert, weil den Muskel sonst nicht "leer" gekriegt hab.
3x6 Sätze =18 Sätze?
Hast du schon mal 5x5 getestet?