Zitat Zitat von kleberson
Genau, alles was reinhaut. Ich denke es wird oft der Fehler gemacht, dass sich viele Trainierende an irgendwelchen Zahlen aufhängen. Man kann nicht sagen das HT bei 8-12Wdh liegt, schon garnicht das dass die optimale Wdh-Zahl für jeden Trainierenden und auch jede Muskelgruppe ist.
Bei mir trifft das zu. Dachte immer 8-12= Muss. Naja Sonntag kommen mal die Atemkniebeugen. Die eigene Erfahrung zählt am meisten. Danke