Zitat Zitat von BlaZn
Meine Empfehlung:
  1. Kauf dir´n Whey-Proteinpulver.
  2. Trink einen Shake als PWN (Post-Workout-Nutrition) direkt nach dem Training zusammen mit Maltodextrin/Dextrose (1g/kg Körpergewicht).
  3. Iss lieber vernünftig anstatt dir "einfach mal so" irgendwelche Shakes reinzuhauen.
  4. Wie oben bereits erwähnt: Creatin + ggf. Arginin für den Pump
Was ist Whey Protein Pulver ?
Ich habe Mega Protein 80 von Energybody. Ist das auch ok ?
Was sind die Vorteile von Whey ?
Ich trinke immer einen nach dem Training und sonst Abends einen.
Essen tu ich schon vernünftig
Welches Creatin würdest du empfehlen ?