Was sich bei mir im Hirn noch spiest ist Folgendes:
Warum sollte ich keinen Massezuwachs in einer Kcal-Defizit-Phase erreichen - gar ein Masseverlust nicht verhindern können -, wenn ich aber täglich genug Eiweiß und zu mir nehme (keine anabole Diät --> KH nehme ich auch zu mir).
So kümmere ich mich wenig um die Ernährung, doch in meiner geplanten Kcal-Defizit-Phase nehme ich dann täglich viel Eiweiß und KH (Magerquark, Milch, Haferflocken, Fleisch, Low-Carb-Protein-Nudeln) zu mir - warum sollte es da keinen Massezuwachs geben?

Grüße