Hi,

also ich krieg morgens nur schwer was festes runter.
Könnte ich nicht irgendwie Yoguhrt mit Haferflocken oder sowas nehmen?

Enthalten haferflocken Dextrose? Mir geht es darum, dass ich in einen anabolen Zustand komme und noch etwas schnell verfügbares Eiweiss aufnehme. Geht das auch ohne Supplements?