Kampfsport alleine reicht niemals um gut muskelmasse auf zu bauen und bei ner Kampfsport / BB kombi kannst du mit 4x die woche muay thai auch nur sehr schwer muskeln auf bauen da du dich ja auch zwischendurch noch irgendwann erholen solltets was ?
Ich bin 1-2x die woche im Thai Boxen (je nach dem wie es mir zeitlich reicht) und sehe es als Cardio Training an. Bin dann noch 3x die woche im Studio. 5x die Woche Trainieren find ich schon verdamt hart.

Das ich dennoch gut Masse aufbauen kann verdanke ich einem in meinen Augen sehr guten Ernährungsplan mit genügend positiver kcal billanz und ausreichend schlaf.

zudem muss ich sagen das ich hauptsächlich aufs BB fixiert bin und nur nebneher ins Thai Boxen gehe... bei dir scheint es gerade anders herum zu sein.