Zitat Zitat von HoOLa
check ich nicht ganz.
machst du 4 tage pause zwischen jeder trainingseinheit oder nach einem durchgezogenen 3er split?
Ich hab darauf geachtet, dass ich z.B. Brust und Bizeps(Sekundärmuskel) zusammennehme, somit kann ich den plan durchgehen und komme nach 4 Tagen wider zu Brust, Bizeps.


Und nen schriftlichen TP hab ich eben ned, ich mach das immer individuell.
45-60min Trainingsdauer habe ich im Durchschnitt.

Den andern Thread kenne ich, wollte aber dennoch ne meinung hören.
Heute ist Tag2 des Planes, ich werd das mal so weiterziehen. Mal sehen ob es genügt.