Zitat Zitat von seriuzz
ich frag mich nur was ihr alle mit den geräten da wollt?

ne hantelbank is klar ... kostet 100 € bei amanzon mit hantelablage

klimmzugstange zur deckenmotage 20 € bei ebay

für was denn das rack?

ruder, geht mit langhantel
military press geht mit langhantel
kreuzheben geht mit langhantel
kniebeuge geht mit langhantel

also brauch ich doch nur ne hantelbank und ne klimmzugstange oder nich? mehr übungen sind doch im wkm plan nich eingeplant
Und wie bekommst du die Langhantel in Position? Mit einer Military Press schaffst du mit ach und Krach dein Körpergewicht, aber da macht das Beugen leider nicht viel Sinn (Ich weiß wovon ich rede, habe diese Ausführung ein halbes Jahr praktiziert).

Ich würde an deiner Stelle gleich ein gutes Powerrack kaufen und das Geld nicht für scheinbar günstigen ****** rauswerfen, der aber eigentlich nur billig ist.