Wie viele Bizeps übungen???

[BlaZn]

Empfehle dir die Beine zu trainieren

Dito.

wenn du genug ruderst und klimmis/latzüge machst eventuell auch gar keine. hammercurls sind aber eine gute ergänzung, vor allem wegen der wirkung auf den unterarm.

So sieht´s aus!