Hey,

vorgestern:

Beugen:
4er: 67kg*4
6er: 62*4
8er: 57*7
20er: 37*20,2,1

Fazit: joa nen bisschen besser, aber die Technik war nicht 100%ig

KH-Bankdrücken:
10er: 20kg*8
kurze Pause: 20*4
k.P.: 20*4
k.P.: 20*2

Fazit: super, stärker geworden

Klimmzüge:
10er: Körpergewicht*8
k.P.: k.g.*3
k.P.: k.g.*3
k.P.: k.g.*2

Fazit: lief auch ganz gut

mfG
Sebastian