Hi, trainiere nun ca. 3 Monate nach WKM und habe in der Zeit natürlich eine gewisse Steigerung verzeichnen können, allerdings kommts mir ein bisschen mager vor, was meint ihr dazu?

Kreuheben: am beginn mit so ca 45kg
jetzt 52,5 kg (mit kurzem absetzen d. Hantel) bei 3 sätzen zu je 6whd

(wobei da am beginn sicher schon mehr gegangen wäre, ich aber wegen der ausführung eher vorsichtig war)

Lat ziehen zur Brust: begonnen mit 3x10x40kg
jetzt 3x10x45kg

Frontdrücken: beginn - 3x10x20kg
jetzt - 3x10x22,5 kg

Bankdrücken: beginn - 3x10x32,5kg
jetzt - 3x11x35kg

Vorgebeugtes Rudern: beginn 3x12x25 kg
jetzt 3x14x27,5 kg

Kniebeugen: bin ich max bei 3x10x45kg wobei ich aufgrund von knieschmerzen
nun auf 40kg runtergegangen bin.

Ich konnte mich zwar überall steigern, aber von den 2 kg alle 2-3 wochen wie es im sticky über wkm steht bin ich noch weit entfernt.
Hab teilweise fast 3 monate für 2,5kg steigern gebraucht.

Ist diese Entwicklung halbwegs normal? Hätte da mehr gehen müssen?
Wo schwächel ich am meisten?

Vom Gewicht her hab ich mit 56,5kg Körpergewicht angefangen und bin jetzt bei 59kg.
Also von der Ernährung her nehm ich pro Monat knapp ein Kilo zu, das muss ich sicher noch etwas ausbauen.