Zitat Zitat von maphge
nix sarkassmus! ich habs n monat genommen und 9 kg zugelegt, davon sind 7kg geblieben.
allerdings bin ich auch kein bodybuilder, von daher störts nich das davon kaum magere muskelmasse bei war - hauptsache die leistungen steigen, auch relativ.
und das sind sie.
Naja die restlichen 7 lassen sich doch bestimmt auch noch umwandeln^^

Ich hab mich übrigens noch weiter informiert zwecks Training mit Kurzhanteln,und mir ist aufgefallen es gibt eig gar net sooo viele möglichkeiten andere Bereiche zu trainieren ausser Arme und Rücken ...(korriegier mich wenn ich falsch liege)

Kennst du vllt noch n paar ?
So "geheim" Tips^^