Bin die letzten Monate jeden Tag mind. 10 km gelaufen, meistens mehr.
Laufen ist daher eher entspannung und Lockerung, als auch ein Mittel um Muskelkater zu verhindern.
Werde mir aber einen Shake nach dem Workout machen und - durch Fahrtzeiten - erst ca. 1 h nach Workoutende laufen gehen.
Ist das baldige Laufen in Anschluss an den Workout kontraproduktiv?