Hallo zusammen,

ich will jetzt nach ca. zwei Jahren Auszeit wieder mit den Training anfangen. Stecke momentan noch in meiner Abnehmphase, da ich noch ordentlich abspecken muss.

Meine jetztige Daten sind:

25 Jahre
198cm gross
150kg schwer

Mein alter Trainingsplan von vor zwei Jahren sah so aus:

Montag: Brust/Rücken

Dienstag: Frei

Mittwoch: Bizeps/Trizeps

Donnerstag: Frei

Freitag: Schultern/Beine

Samstag u. Sonntag: Frei

Ich trainiere bei mir zu Hause, habe aber eigentlich alles an Hanteln, Gewichten und Geräte da was man braucht.

Sollte ich so mit meinen Trainingsplan weiter machen oder sollte ich was dran ändern?

Wäre nett wenn ihr mir bei meinem Einstieg und richtigen Training helfen könntet.

MfG,

Dirk