Das hab ich schon gelesen mich interresiert aber folgendes.
Wenn ich mit Salt und gemüse beginne no problem
die Fette Eiweißmahlzeit besteht wegen mir aus Hühnchenbrustfilet und tomate morzarellaplattte gefolgt von 2 hand voll nüssen.
nur wenn ich jetzt Kohlenhydrathe zuführe.
Haferflocken mit Milch und obst z.b. Führt der hohe Insulinspiegel doch unweigerlich das Nahrungsfett in die Fettzellen? Ich will die diät zum Aufbau einsetzten nicht zur gewichtabnahme. was bedeutet das ich kein defizit fahren möchte.