Hi!

Da meine Freundin nächste Woche, dass erste Mal Sport im Rahmen von einem Fitness-Studio betreibt, und ich mich eigentlich "nur" mit Masse und Kraft auskenne, wollte ich fragen, ob es Sinnvoll wäre, neben dem Grundausdauertraining für sie (4 Wochen dann Intervalltraining) noch ein oder zwei Mehrgelenkübungen einzubauen?? (Kniebeugen, Kreuzheben??)

Wären Isolationsübungen Sinnvoller?? (ich mein jetzt nicht die auf die Problemzonen bezognenen...)

euer

Oktolon

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