Einmal pro Woche: Negativ-Crunches + Beinheben (mögl. am Beintag)

Wenn du innerhalb von 2 Monaten ausreichend Muskeln am Bauch aufbauen willst, kannst du die Wette vergessen.

Senk den KFA, dann hast du die Wette gewonnen - auch wenn du noch dünner werden musst.