Hallo.
Ja ich weiß jetzt das ich am Anfang 3 Sätze mit je 12 - 15 Übungen machen muss, und dann mein Muskel fertig sein muss, oder?

Und mich dann langsam steigern bis 5 Sätzen a ca 3 Übungen..


Ist das soweit richtig?

Mfg