also 2000-2500 Kcal pro Tag durch Sport zu verbrennen und das jeden Tag in der Woche gehört schon einiges dazu.
Wie die Vorredner schon sagten, nach 3 Wochen klappts zam

Wenn du gesund in normalen Tempo abnehmen willst langt eine Kalorienreduktion von 500 kcal pro Tag. Heisst 2000 verbrennen und 1500 zu dir nehmen. Dürfte ca. einen Gewichtsverlust von 250g pro Woche ausmachen und das ist im normalen gesunden grünen Bereich.