eiweiß shakes sollen die natürliche ernährung ergänzen, deshalb auch "nahrungsergänzungsmittel".

warum also nicht beides kombinieren? eine ausgewogene ernährung in verbindung mit eiweiß shakes ist sicherlich ganz gut.

aber wenn deine ernährung sogar so optimal ist, dass damit der eiweißbedarf (richtwert 2g pro kg) komplett gedeckt wird, ohne dabei maßenweiße kohlenhydrate und kalorien aufzunehmen, dann brauchst du tatsächlich keine shakes mehr.

bei anderen hingegen ist die ernährung aber nicht optimal, so dass ein teil (wenn möglich ein geringer teil) des eiweißbedarfs eben über shakes abgedeckt wird.


@supps-aktuell: welches whey benutzt du denn? nach deiner schwärmerei bin ich natürlich neugierig .