hy...

mein neuer TP würd gern eure meinung hören

4er Split

Montag:
Brust:
-Bankdrücken
-KH-Schräg/Negativ Bankdrücken
-Fliegende
-Butterfly
-wadenhaben

Dienstag:
Rücken:
-Latzug zur Brust (weiter griff)
-T-Bar Row weit
-Latzug zur brust (enger Griff)
-T-Bar Row eng

Donnerstag:
Beine, Arme:
-Beinpresse
-Wadenheben
-Trizepsdrücken am Kaben V-Bar
-Skullcrucher (deutschen namen weiß ich nicht...sry mit EZ-Bar auf der FB)
-Bizepscurls stehend EZ-Bar
-Bizepscurls sitzen
-Bizepscurls stehen EZ-Bar verkehrter griff (unterarme)

Freitag:
Beine Schultern:
-Beinstrecker
-Schulterpresse
-Arnoldpress
-vorgebeugtes seitheben
-seitheben

immer 4 sätze 12-8 WH

was haltet ihr davon?

lg