Zitat Zitat von Supps-Aktuell
Also Glutamin wäre wohl nicht schlecht. Denn da hat man einen höheren Bedarf in deinem Fall.

BCAA`s auch.

Ansonsten würde ich dir noch HMB raten. Und unbedingt noch hochdosiertes Zink.

MFG Jörg
Von den fett markierten Supplements würde ich unbedingt abraten. Zink wird (sinnvoller Weise) nicht hochdosiert, und zusätzlich supplementierte BCAA's sind außerhalb einer Diät m.M.n. absolut überflüssig.

  • Whey-Protein
  • Creapure (wie in deinem anderen Thread empfohlen), falls du Creatin nehmen willst
  • evtl. Glutamin
  • ggf. Arginin für zusätzlichen Pump ?!