Es gibt viele Varianten des Kreuzhebens, aber die von dir beschriebenen sind zwei davon.

Ein mal die MIT Beineinsatz, so wie sie dein Kumpel macht und einmal OHNE Beineinsatz, mit gestreckten Beinen. Letztere ist hervorragend um den Beinbizeps zu trainieren, da dieser durch die bleibende Streckung der Beine eine starke Dehnung und somit einen Reiz abbekommt.

Was nun wer warum und womit fürwas macht soll jeder selbst entscheiden

Ich persönlich bevorzuge die Variante mit Beineinsatz. An meinem Beintag mach ich aber auch die gestreckte Variante mit wenig Gewicht und hoher Wdh-zahl.