sieht echt klasse aus!! für 1,5 jahre echt perfekt
jedoch ist dein plan nicht der idealste.anscheinend hast du ne gute veranlagung,eventuell hätteste noch mehr reißen können.
1. split mit beine+schulter ist nicht gut ausgewählt
2. mach kreuzheben,danach vorgebeugtes lh rudern(nicht das im stehen!!!) und dann erst klimmzüge,ggf. erst breit ,danach eng zur brust im u-griff
3. mach anstatt normales seitheben,lieber vorgebeugtes oder eingdrehtes seitheben
4. tu mehr für die waden,klar werden diese beim kniebeugen gut belastet,jedoch nicht ausreichend
5. shruggs kannste rauslassen,sofern du punkt 2 beachtet hast
sind alles nur tipps zur verbesserung und keine klugscheißerer
mfg