Zitat Zitat von xnave
ich finde 5gr am tag zu wenig ich würde wenn 5gr morgens nehmen+vorm training 5-10gr+ vorm schlafen 5gr also 15-20gr am tag
Das ist veralteter Quatsch und rausgeschmissenes Geld, wenn du´s länger als max. 5 Tage so machst.

also meint ihr das 2kg creatin ist schrott lieber das ultimate crea bestellen?
Ja.
Creapure FTW.