Zitat Zitat von hantel-stemmer
wie viele gramm kreatin nehmt ihr täglich zu euch? reichen 5 gramm oder sind 10g besser?

seid ihr dauer on oder kurt ihr?(ich spreche von kreatin nicht von anderen roids).
vorteile/nachteile?

thx
Täglich 3-5g reichen vollkommen aus.

Creatin wird nicht gekurt, sondern durchgehend supplementiert.
Vorteile: alle
Nachteile: keine