Zitat Zitat von Kuldren
Ich finde den Plan jetzt ehrlich gesagt nicht so toll....

Atemkniebeugen sind super- ohne Frage...aber der restliche Plan....hm wär mir zu wenig, bzw zu konfus. ich weiß nicht ob man da genug Intensität aufbauen kann.
Die Intensität kommt ja durch die Atem-Kniebeugen rein.
Man sollte vielleicht erwähnen, dass der Plan - wie bei Atem-Kniebeugen im Allgemeinen empfohlen - maximal 6 Wochen durchgeführt werden soll. Ich dachte an 2 TE pro Woche - auch wie empfohlen.
Die erste TE habe ich hinter mir, mal schauen, wie der morgige Tag wird...

Gute Nacht.