ja schon! Der Plan wurde damals von einem Trainer erstellt.
Ich habe mich hier schon ordentlich eingelesen und möchte z.B. Kreuzheben unbedingt einbauen.

Haste einen Link zu einem WKM Plan 2er Split?

achja. es muß nicht unbedingt ein 2er split sein!!!
Ich gehe 100% 3 mal die Woche trainieren und manchmal noch ein viertes mal.
Also dementsprechend kann der Plan auch zu mehr zerstückelt werden.