Also ich baue immer gerne mal Brücken
soll heißen, beim, BD, Schrägbankdrücken und auch sonstigen Übungen auf der Bank, wie Schulterndrücken mit KH (am extremsten) oder French Press, gehe ich mit dem Rücken ins Hohlkreuz.

Der Arsc* bleibt NATÜRLICH immer auf der Bank! ABer wenn ich z.B beim BD mit der Hantelrunter gehe, gehe ich mit dem Rücken ein wenig hoch, senke bis zur Brust ab und dann wieder hoch. Ich denke dass kennt ja ehh jeder von uns oder?!

Die Frage ist nur, ob dies in Ordnung ist oder schlecht für den Rücken ist. Weil in meinemStudio wird das absolut verteufelt. Die drücken auch alle mit den Beinen auf der BAnk find ich irgendwie lächerlich (oder manche mit den BEinen in der Luft!)

Aber ich meine die Profis machen alle ganz extrem Brücken (oder die Powerlifter) und die ham auch alle keinen Rückenschaden. NAja, also sagt mal, was ihr meint.

Ps.: BEi mir der TP ist im Grunde sehr ausgeglichen, also mache auch KH, KB,etc. Ist also keine Disbalance vorhanden.