Zitat Zitat von maphge
was du machen könntest:

das beintraining auf den DO verlegen und die arme dann am FR. dann hättest du vorm armtraining zumindest einen tag, an dem du die arme kaum brauchst.
Genau so habe ich mir es jetzt auch gedacht ! Anstatt Mittwoch die Arme zu trainieren, trainiere ich die Schultern, Donnerstag die Beine und dann Freitag die Arme ! Ich denke das diese Reihenfolge gut ist und ich werde sie ersteinmal für mehrere Wochen testen. Danke !