Zitat Zitat von ThePump
Geh bei Kniebeugen ganz runter. Wenn Du glaubst, dass 90 Grad reichen,

ich hätt geraten beugen bis ~90° zu machen, finde vollständige beugen richtig schwachsinnig!
belastet den quadrizeps zwar stärker, dafür aber beinbeuger und so weniger und dann die alte geschichte mit der "natürlichen bewegung".

ich hab zeitlang vollständige gm8 und nach 3 wochen knieschmerzen gehabt - hab bei 90° beugen n max von 220kg und da tut gar nix weh!

btw: jm. der zB 140kg bis 90° beugen kann, wird 100kg auch vollständig schaffen. andersrum ist das aber nicht zu erwarten!