Ich möchte dadurch den Stoffwechsel etwas runterfahren um auch gut zu schlafen. Wenn ich mir das abends reinhaue dann bin ich echt satt.
Etwas öl in den Shake? Denkst du da an Leinöl? Was ist hier eigentlich der vorteil dieses Öls gegenüber zB. Olivenöl?