Jepp Buddy!

Also ich mache eigentlich nur sehr wenig für meine Deltas und Trapezmuskeln. Ich glaube gerade diese Muskelgruppen werden bei sehr viele Übungen bereits gut mittrainiert. Ich glaube Beispiele brauche ich da nicht zu nennen. Die einzige Übung, die ich gezielt für die Schulter mache ist Seitheben.

Weiterhin mache ich zwar Hyperextensionen (mit nur einem Bein), aber weniger für den unteren Rücken, sondern mehr für den Beinbizeps.

Das war es bei mir!

Gruß Nordmann!