Hm.. also da scheint es ja unterschiedliche Meinungen zu geben. Ich glaube in meinem Fall bleibe ich dann beim Zirkeltraining und erhoehe lieber die Gewichte damits schwerer wird.

Ich habe mir jetzt mal ueberlegt in den WKM-Plan einzusteigen. Haette dazu noch eine Frage.. und zwar kann ich keine Dips machen, da ich dafuer keine gute Vorrichtung habe und ich keine Lust habe die Dips irgendwie halbherzig ueber Stuehlen oder so zu machen. Deswegen die Frage: Welche Uebung als Ersatz? Als Uebung waere dann ja Bankdruecken oder Schulterdruecken im Wechsel als Ersatz empfehlenswert oder was meint ihr?

MfG
Debris